35からの方が肌が落ち着いてきました

現在30代後半女性ですが、若い頃の肌より今の方が肌トラブルがなくなり安定してきたなと思います。
20代の頃は若さゆえ皮脂分泌が多かったり少なかったりと不安定でニキビができたかと思えば粉をふくほど乾燥したりと苦労しました。
それが35歳の頃からウォーキングを始めた頃から改善されました。

それまでだってよく歩いていましたが、35の時に一大決心してダイエットをしたのです。
なので普通のウォーキングではなく汗をたくさんかくパワーウォーキング(ジョギング一歩手前くらいの超早歩きといった感じ)を毎日しました。
汗をかいて、帰宅して水を飲む。

その繰り返しでいつの間にか毛穴から老廃物が出たり体の中に常に新鮮な水が入ってくるからか肌がワントーン明るくなったと感じました。
そのまま4年、一日に必ず何らかの有酸素運動を入れます。
自転車でもランニングでも何でもいいです。

とにかく汗をある程度出す、水分をとることを繰り返しています。
太りにくくなり、肌もぶつぶつなどでなくなり、いい感じです。

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肌によい効果を感じるのはメインがスキンケア、特に洗顔は基本なので油分を解すようにして温め洗顔です。
やや温かいお湯だと肌温度アップに良好でベスト、それと肌のトーンアップに歩いたり適度に動くのも習慣づけています。

お肌の要素は生活リズムとか食事のバランスもありますが、運動で体内を浄化するのもワンポイントです。
お肌がくすんだり元気不足に見えるのは血流の停滞、気温が低い秋冬に元気な肌色をキープするには、ぽかぽかライフが必須です。

室内の暖房であたたまるのは肌表面のみですから、きちんと動いて代謝アップしダイエットにも効きます。
運動といっても日常的な動きで充分、年齢なりの筋力をキープしつつ肌温度も上がりますから、寒い季節でもキッチンとかリビングをせっせとお掃除。

日常とはいえ家事の体力はハイレベル、10月からは年末に向けて大掃除ポイントを少しずつ消化、どちらかというと女性より男性向きの体力仕事ですから運動量は多いですね。
出かける時は片道20分のスーパー、筋力キープすれば姿勢もしっかり、運動で新陳代謝アップしながらエイジングケアの日常です。

 

生活スタイルを見つめ直していつまでも綺麗でいられるように

女だったらきれいでいたいと、いつも望んでいますよね。
私も、つねに望んでいるので、生活スタイルを見つめ直すことに。

まず最初に、美容と言うと、お肌がツヤツヤでなくてはならないので、毎日する、スキンケアを丁寧にしています。
週2回は顔パックを忘れずにしています。
そして、毎朝、酵素飲料を飲みます!野菜を食べるようにしないと、お通じがこなくなるので、一番にお腹の中をスッキリさせます。

お昼ご飯は食べたい物を食べるようにして、夜ご飯は美容の為には抜いたほうが良いらしいです。
夜ご飯を抜くと、眠っているうちにお腹の中を掃除してくれて、肌がすべすべになります。
嬉しい事です、お金もかからないし(笑)

それから、適度に運動をする!わたくしはホットヨガをしています。たっぷり汗をかくので、老廃物の排出や癒し効果があります。
あと、暇だとウォーキングをします!わたしは、犬を飼っているので、散歩がてらにウォーキング!この時はくびれができるように腰を捻りながら歩きます。
習慣づけていつまでも可愛くいたいですね。

わたくしは長い間、お肌の乾燥に悩まされています。
主に寒い時季はずっとカサつきが悲惨で、毎年肌トラブルを起こしてしまいます。
常に、今年こそはお肌を乾燥させないようにと、丁寧にお肌のケアを行っているのですが、どうやってもやはり肌が乾燥してしまいます。

肌がカサついてくると、痒くなったり、ときどきヒリヒリと痛むことがあります。
お肌が痒いからとかいてしまうと、肌が赤みを帯びてしまい、いっそう患部を悪化させてしまいます。
乾燥する季節に肌の保湿をキープすることは簡単ではありません。

以前は潤い効果が高いというスキンクリームを使っていたのですが、これでも効果は得られませんでした。
そこで、今は乾燥肌用の医薬品クリームを使っています。
梅雨入りの時期になってくると、ジメジメと湿気が出てくるのでお肌の乾燥も和らいできます。

梅雨から秋にかけてはいちばん肌の調子が良いときです。自然に肌がうるおう時期なのかもしれません。
もしできるなら年じゅう、こうであってもらいたいものですが、他によい方法はないかなと考えています。