化粧をおとさないで眠りにつき気づいたら朝になっていたということは何回もある

自分自身が美容に関して力を入れている事、といえば、夜には化粧落としをして、浴槽に入るということです。

なんだ、そんな事なのねと思う方もいると思いますが、残業などで疲れて帰宅して、もうこのまま寝てしまいたいと思うことは誰しもあるのではないでしょうか?

私自身そんな事が何度もあり、化粧をおとさないで眠りにつき気づいたら朝になっていたなんという事があるのです。

1度でもそんなことがあった場合、これまでにどんな高い化粧品を使っていても、努力が全部水の泡になるのです。

なので、どれほど疲れて帰ってきても必ずメイクを落とすように注意しています。

それから、疲労を回復させる為にもシャワーだけじゃなくお風呂につかることが大切だと思います。

湯船に入って、浮腫み取りの為に手揉みをしたり、汗をかくことでデトックス効果も期待できます。

簡単にできるような事ですが、かならず、毎晩化粧を流して湯船につかる、それだけでも十分美容効果が得られると思います。

美容法といえば空腹のときに何を食べたり飲んだりするかをきちんと判断することです。

必ずこれを食べなきゃとかあれを飲まなきゃとかそのようなことは決めていませんが健康に良いものを食べるようにしています。

あとは消化の良い食べ物です。

これはできればということで、極力消化吸収しやすいものを選びたいと思っています。

食事のあと満腹感が残っている時は割かしどんなものでも食べますが胃に何も入ってない時の食べ物は身体に影響します。

体内に吸収されるのも早いだろうし、身体に様々な変化を起こすことは把握しているのでとっても空腹のときは何をお腹に入れようか熟考します。

空腹時には野菜サラダは食べません。

生の野菜ばかり食べると身体が冷えてしまってダメなんです。

お湯を沸かせるところに居たらハーブティーを作りますし湯を沸かすことができないなら水を口に入れたまま口の中で温めてから飲みます。

こうして胃を慣らしてから好きなものを食べるのです。

お腹の調子が悪くならないようにするお手軽な方法です。

美容の為に実行していることなどを書いてみようと思っています。

そもそもあまり気にしてやってはおらず、かつものぐさなわたしがしている事ですので、それほどすごい事はしていないのですが、やるかどうかでかなり違ってくると思うので、参考程度にしてください。

まず初めにお肌ではスタンダードなことですが、保湿をきちんとする事。

乾燥してしまうんですよね~、特にこの季節は。

取り立てて高価な化粧品を使用しているわけではありませんが、入浴後に顔と全身と化粧水や乳液できちんと保湿する事で、次の日のお肌はだいぶ変わります。

それと、マッサージをお風呂でしています。

ふくらはぎのあたりを中心にマッサージしています。

足三里のつぼは特に効きますね。

マッサージをすると、だるい足の疲れだけじゃなく、むくみも良くなっていきます。

基本的に習慣になっていたため、妊娠していた時も浮腫む事がなかったので、看護士の方がびっくりしていました。

だけど、お風呂は子供と一緒だとどうしても難しいので、一人で入れる週末とかしか今は出来なくなりました。

あと是非おすすめなのはベリーダンスです。

しっかり鍛えてダイエットしたい人には向きませんが、女性っぽいスタイルになれます。

骨盤のゆがみを気にしている人には適しているのではないでしょうか。

レッスンに行った方が良いのでしょうが、最近ではいろんな本やDVDが出ていますので、それを真似しながらでもできます。

健康維持にも役立ちますし、メリットが多いです。

他にはバランスのとれた食事をし、睡眠をしっかりとることも不可欠だと思います。

ずっと健康でいる事が、美容の為にはいちばん良いですね。

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