思い立ったらすぐ行動できるようになりたい

よくある美容の常識として、肌状態を維持するためには、油控えめの食生活というものがあります。

油分を食べ過ぎてしまうと、デブになるわ、胃腸トラブルも増えるわ（肌質にも影響してきます）、でマイナスしかない・・・って感じの話なんかは、皆さんも聞いたことがよくあると思います。

でも、気をつけないといけません。

ワタシが、直接人から教えてもらった話なんですけど、ある人がヘルスケアのために食事内容を考えて、脂質制限をしたところ、ちょっとずつ皮膚がカサカサしてくるようになったんですって。

今、一人から聞いたような書き方をしましたが、該当者が私の周囲に2、3人存在しています。

ダイエットのため、健康維持の為（血管若返りも見込んで）、と食べ物に気をつけて油分を控える方が少なくないようですが、やはり度を超えると意味が無さそうです。

ダイエット方法は、結構はやりすたりがありますが、美肌作りも大切なので、痩せることと同じくらい、ある程度「油分の補給」も考えていったほうが良いことがわかりました。

なんでも程よくやらないとね。

次第に日焼けを気にする季節が近づいてきました。

強い紫外線から肌を守るためアームウォーマーを付けたり日傘をさしたりする人も目にする機会も多いのではないでしょうか。

言う必要もないですが紫外線に長時間当たってしまうと肌質によって違いますが、シミやそばかすのできるモトになりますよね。

UVカットクリームを塗って保護することも大切ですが、これだけで安心していてはいけません。

この後のケアが重要なんです。

日差しを浴びてほてっているお肌を冷やして落ちつくように、自分は保湿することを心掛けています。

安い値段のものでいいので、ローションや乳液等をとにかく惜しみなく塗り重ねるようにしています。

うちの祖母は今までに一回も日焼け止めクリームを塗ったことはないらしいし、スキンケアも念入りにしているというわけでもないです。

それでも７０歳過ぎてもしみとかそばかすが全くと言っていいほどないんです。

本当にキレイな肌だと思います。

なにより抜かりなく保湿だけはする人で、高い化粧水や乳液じゃなくても結構多めにくまなく塗っています。

それだけが良いのかは分かりませんが、できれば祖母みたいな肌になりたいので、わたくしは毎日保湿ケアだけはしっかりやることを意識しています。

自分自身が美容に関して力を入れている事、といえば、夜には化粧落としをして、浴槽に入るということです。

なんだ、そんな事なのねと思う方もいると思いますが、残業などで疲れて帰宅して、もうこのまま寝てしまいたいと思うことは誰しもあるのではないでしょうか？

私自身そんな事が何度もあり、化粧をおとさないで眠りにつき気づいたら朝になっていたなんという事があるのです。

1度でもそんなことがあった場合、これまでにどんな高い化粧品を使っていても、努力が全部水の泡になるのです。

なので、どれほど疲れて帰ってきても必ずメイクを落とすように注意しています。

それから、疲労を回復させる為にもシャワーだけじゃなくお風呂につかることが大切だと思います。

湯船に入って、浮腫み取りの為に手揉みをしたり、汗をかくことでデトックス効果も期待できます。

簡単にできるような事ですが、かならず、毎晩化粧を流して湯船につかる、それだけでも十分美容効果が得られると思います。

美容法といえば空腹のときに何を食べたり飲んだりするかをきちんと判断することです。

必ずこれを食べなきゃとかあれを飲まなきゃとかそのようなことは決めていませんが健康に良いものを食べるようにしています。

あとは消化の良い食べ物です。

これはできればということで、極力消化吸収しやすいものを選びたいと思っています。

食事のあと満腹感が残っている時は割かしどんなものでも食べますが胃に何も入ってない時の食べ物は身体に影響します。

体内に吸収されるのも早いだろうし、身体に様々な変化を起こすことは把握しているのでとっても空腹のときは何をお腹に入れようか熟考します。

空腹時には野菜サラダは食べません。

生の野菜ばかり食べると身体が冷えてしまってダメなんです。

お湯を沸かせるところに居たらハーブティーを作りますし湯を沸かすことができないなら水を口に入れたまま口の中で温めてから飲みます。

こうして胃を慣らしてから好きなものを食べるのです。

お腹の調子が悪くならないようにするお手軽な方法です。

美容の為に実行していることなどを書いてみようと思っています。

そもそもあまり気にしてやってはおらず、かつものぐさなわたしがしている事ですので、それほどすごい事はしていないのですが、やるかどうかでかなり違ってくると思うので、参考程度にしてください。

まず初めにお肌ではスタンダードなことですが、保湿をきちんとする事。

乾燥してしまうんですよね～、特にこの季節は。

取り立てて高価な化粧品を使用しているわけではありませんが、入浴後に顔と全身と化粧水や乳液できちんと保湿する事で、次の日のお肌はだいぶ変わります。

それと、マッサージをお風呂でしています。

ふくらはぎのあたりを中心にマッサージしています。

足三里のつぼは特に効きますね。

マッサージをすると、だるい足の疲れだけじゃなく、むくみも良くなっていきます。

基本的に習慣になっていたため、妊娠していた時も浮腫む事がなかったので、看護士の方がびっくりしていました。

だけど、お風呂は子供と一緒だとどうしても難しいので、一人で入れる週末とかしか今は出来なくなりました。

あと是非おすすめなのはベリーダンスです。

しっかり鍛えてダイエットしたい人には向きませんが、女性っぽいスタイルになれます。

骨盤のゆがみを気にしている人には適しているのではないでしょうか。

レッスンに行った方が良いのでしょうが、最近ではいろんな本やDVDが出ていますので、それを真似しながらでもできます。

健康維持にも役立ちますし、メリットが多いです。

他にはバランスのとれた食事をし、睡眠をしっかりとることも不可欠だと思います。

ずっと健康でいる事が、美容の為にはいちばん良いですね。

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近頃は一言で「美容」と言ってもそのやり方や種類はたくさんあります。

そうした数ある美容で意識していることがあります。

美しくなりたい為にダイエットを行い無理な食事制限でダイエットということもあるのではないかと思います。

ですが、無茶苦茶なダイエットを行うとストレスでイライラしてしまったり、食事の制限をして油物を摂らなかったりというようなダイエットで、艶のない肌になることがあると思います。

自分の為にならないダイエットを行うのではなく、なるたけ野菜をたべたりして過食しないよう食事の抑えながらしっかり食べています。

美容のためには睡眠も大切です。

単に寝ればいいというわけではなく、良質な睡眠が大切なのです。

良質の睡眠をとることで、肌のバリア機能が高まり、様々なお肌への悪影響が防げるのです。

ですから寝る１時間前にはスマホを触らないようにするとか、ストレッチングをしているのです。

あとはいつも笑顔でいることです。

笑顔というのは免疫力を高めるし、表情筋も鍛えられるのでよく笑うように心掛けています。

テレビを見ながらや、誰かと話しをしている時でもニコニコしている事が必要な気がします。

少しでもキレイになりたいので良く噛んで飲み込むようにしています。

しっかり噛んで食べ物を細かくかみ砕くのは体にもよいことです。

元気でいるためにも何度もよく噛んで食べることを常に心がけるようにしています。

何度も噛むと唾が出てくるのですがこのツバがからだに良いのです。

少しくらい悪い物を胃に入れても唾液のもつ消化作用や抗菌作用でお腹をこわすことも無いのです。

どう見ても腐ったようなものを食べればどんなにしっかり噛んで食べても体調が崩れますが、多少古くなったものならゆっくり噛んで唾液をたっぷり出せば案外だいじょうぶです。

そうは言っても、自分は傷みかけたものはできる限り食べないように気をつけていますが・・・。

歳をとると体の免疫力が衰えてくるので古くなったものは躊躇わずに廃棄してしまいます。

廃棄するほどでもないと思ったものはしっかり噛んで胃に入れるようにしていますし、その場合じゃなくても食事はすべて咀嚼して食べるようにしています。

ほおの肉がピンと張る効果も期待できるのでお勧めします。

美容の事に関して気を付けていることは、紫外線と乾燥対策です。

UVケアについてはいつも、外出時にはUVカット率の高い日傘でカバーしています。

1年中、部屋の中でも、SPF＆PA数値の高いBBクリームやファンデーションを使用しています。

あと美容液には、しみやそばかす対策として美白成分が入った美容液を使っています。

暑い時期はテカリやすくなるので、ローションやミルクは油分の少ないものを使用していますが、乾燥が気になる季節は保湿にも気を使っています。

エイジングケアや潤い効果の高い良質な植物オイルを配合した美容オイルやクリーム、美肌効果のあるセラミド配合の美容液を使ってケアします。

スキンケア製品にはもちろんメイク用品も、肌が刺激を受けそうな石油系化粧品成分が配合されていないものでケアしています。

合成ポリマーやシリコンなど、化学成分が配合されていない化粧品なら、植物由来で肌にやさしい洗顔クリームで化粧が落とせるので、お肌のしっとり感を残すことができ、保湿に繋がります。

ちょうど季節も暑くなる夏になると、毎年悩むことがひとつあります。
その悩むことというのも、水虫の悩みです。
季節的に暑くなると、足が蒸れてしまい毎年のように水虫になってしまいます。

水虫になることで足がかゆくなったり、サンダルを履くと水虫が目立ってしまうので涼しいサンダルを履きたくても履けない状態です。
水虫のせいで暑い夏でもしっかり靴下を履いて靴を履くスタイルしかできないので、さらに水虫が悪化してしまいます。

だいたい冬前になると少しは状態も良くなりますが、小さく水虫の後が残ってしまうので足が汚く見えてしまい、本当に切ないです。

家族にも水虫なので同じバスマットを使用していると嫌がられ、なるべくバスマットを使用しないようにしなければいけません。
なのでお風呂上がりにはしっかり足を拭いてからそのままバスマットを飛び越えて上がるようにしています。
何かと水虫のおかげで不便な思いをしているので、何とか根本から解決する解決策があればぜひ実践してみたいなと思います。

水虫は恥ずかしい？

水虫は男がなるもの！

そう思っていた私は20歳の梅雨、足のかゆみはただの虫刺されと思い放置した結果、数年たった今でも悩み続けることになりました。

まず病院へ行かず放置してしまったのが一番の原因。
そして水虫は男がなるもの、まさか自分が、という思い込みが悪かったと反省しております。

その年は寝ている間無意識にきむしったりしてしまい、気が付けば右足の裏にまで浸食。
水虫だと自覚し慌てて病院へ行き薬を貰いましたがそれからは酷いかゆみとの戦いでした。
とにかくかゆい。

薬を塗っても収まらないかゆみに耐えるのは想像を超える苦痛。
恥ずかしさと痒さのあまり「なんで自分が？」と泣いた事も何度もあります。

そうです、恥ずかしいんです。
水虫になったなんて不潔だと思われるのが当時は恥ずかしくて仕方がありませんでした。

今ではCMなどでも女性専用の薬やブーツなど履き続けると蒸れて水虫になりやすいなど知られており、ドラッグストアでも水虫薬が置いてあり気軽に購入できますが、私は恥ずかしがらず初期症状の段階でぜひ病院へ行って欲しいと思っています。

可愛いスニーカーやヒールやブーツを持っていても足が水虫では靴ごと捨てる羽目になるのです。

やっかいな足の水虫治療

足の水虫治療は本当に厄介です。
仕事柄なかなか病院へ通院して治療することができないため市販薬での治療を行っていますがなかなか完治しません。

仕事柄靴を履いている時間がかなり長いため靴のなかが蒸れた状態で、特に夏場などは悲惨なものです。
患部は足の指の間のため、薬を塗ってもなかなか患部を乾燥させにくいため苦労しています。
いつもすぐに完治する薬が早く開発されないかと心待にしている状態です。

一番の悩みとしては歩くときに痛みがはしることです。

歩くときに痛みが走るのは仕事にもプライベートでも常に気になってしまい、100%物事に集中できなくなるとともに、歩くこと自体がおっくうになってしまいます。

また、別の悩みとして水虫は感染するため自宅に居るときでも家族に移してしまわないかいつも気にしてしまい心休まる時がありません。
毎日薬を塗り、患部を常に清潔にするように心がけていますが、少し治りかけてはまたひどくなるといった、いたちごっこ状態です。

現在の水虫に対する悩みはこの２点が大きな悩みです。
この他に細かいところまであげると数えきれないくらいの悩みになります。

水虫を患うと本当に様々な悩みを抱えます。
自分だけではなく、家族や自分のまわりの人にまで迷惑をかけてしまうかもしれないといった点や、なかなか完治せずに痛みと戦わなければならない悩みを水虫の人は抱えていると思います。

家族や子供に水虫をうつさないためにも早めの対策を考えています。

第一に、猫背にならないようにしています。
外出時には腹筋を意識しながら歩き回る事で体幹をきたえています。

二つ目は、「咀嚼」。
「よく噛んで食べる」事の大切さは挙げたらキリがありません。
食物の大切さも実感できます。

三つ目は、自身の身体に素直に向き合う。
カラダが「気持ちいい」と感じるケアをします。
お風呂にじっくり入ったり、体を揉みほぐしたりね。
自分の体に耳を傾けるのです。

摂取したい食品を何時であろうが好きなだけ摂取する。
満腹を超えるほど食べることはからだが「気持ち悪い」と感じるしスタイルに影響するし良いことがない。

好きなときに体を動かす。
疲れているのに美容体操なんかしたらからだは更に参ってしまいそのうち面倒臭くなってしまいます。
身体が求めている時にするストレッチなどの満足度はかなり高いです。

それから、家の片付けやおそうじ。
実は美容面でも関わりがあることで、ステキな女子は部屋も清潔にしています。

ちゃんとお手入れされている家の中は安らぎをもたらします。
精神的に落ち着いているとそれがにじみ出るので明るいイメージになります。
普段からハッピーでいる事が美容面で大切だと思うのです。

年齢を重ねてくると肌が乾燥してきたりモチモチ感も無くなり「たるみ」などが目立ってきます。
これは素肌だけではなく頭髪にも言えることです。

20代のころは本当に健康的だった毛髪が、いつの間にか太さを失い今までのヘアースタイルが似合わなくなる事があります。
頭髪がぱさついてくると老けて観られる場合もあるため、自分自身では見る事が出来ないうしろ姿はとくに注意しています。
毛髪の伸びるスピードも、以前よりも落ちてきていて美容院にいく間隔が開き始めたりします。

とは言え傷みはすすむため、揃える程度でもカットしてセットし直すと見た感じ非常にキレイになって若々しくみえます。
毛染めをやり続けているとやっぱり痛みやすく、毛の先っぽの潤い感がなくなるとヘアスタイルに影響してしまい、一つにくくっても美しくなりません。
お肌のケアも大事ですが髪のお手入れもした方がいいですよ。

水分不足の毛髪の末端はトリートメント剤等で保湿してあげ、ボリュームダウンしたかみの毛は自身に適したシャンプー剤を用いる事も効果的です。
頭の毛はブラシを入れることでツヤツヤしてくるので、髪の毛のケアは年齢をかさねた人ほど習慣的に丁寧にやっていきたい事ですね。

美しくなるために気を付けている事は心労を抱え込まないということ。
ストレートに美容的な事かと言えば人それぞれですが、わたしはというとストレスが溜まるとニキビが出てきたり、どういうわけかもりもり食べたりしちゃうので「ストレス」は美容トラブルの元なのです。

雰囲気的にも、「ストレス」を抱えていないと若々しくなるので他人に与える印象も違ってくると思います。
その為には内的ストレスのなくし方が大事ですね。

あたしは鬱憤がたまってきたらやりたい事に没頭して鬱憤を晴らしています。
それ程熱中出来ることなんかないって方でも、やってみたいなぁと思っていたことを実行に移すだけでも少しはリフレッシュ出来ると考えられます。

そつなく心を楽にする対処法を身につける事でそれが最終的に美容に良いと考えています。
ともあれ心労は見た目にも出やすいので心配りが必要なのです。

年を取っても健康的なご婦人は、やはり何かその源となるようなことを実施している人がけっこういるので、そのような角度で見ても内面を磨くということは肝心なんだと思います。

美容になる事でやってみたいことはいっぱいありますが、私はとりわけ生活のスタイルを一番に気を付けています。
「美容に関しては、眠ることと体を動かす事が大事」というのは分かっていますが、仕事や家事が忙しくてそこまでやっていられない！なんて思いますよね。

でも、頑張れば出来る事だってたくさんあります。
例を挙げれば、メイクに費やす時間があるのなら、少しでも長く眠る。
ファッションサイトなんか見ていないで、歩いて出かける。
遅い時間になると濃い味の物が食べたいと思うので、仕事の帰りに体にいい物を食べて夜ごはんにするなど。

それぞれはちょっと頑張れば出来ますし、「そんな事くらいで効果が出るの？」なんて思いますが、日々の頑張りは軽視できません。
私も初めは半信半疑で生活習慣を改善してみたのですが、少しでも長く寝るとお肌の調子が良い感じでメイクが薄くできる、少しでも運動をしたら体力もついてお肌に疲れが現れなくなる、ってな感じにめぐりが良くなりお肌的にも体的にも健康的になれたのです。
地味な事だけど、毎日コツコツが重要なのです。

私のお肌の一番の悩みは最近頬の周りに増えてきたしみやソバカス、それに黒ずみです。
年も40歳を超えたら一段と気になるようになりました。

20代の頃は洗顔のやり方、メイク、お手入れなどあまり気になりませんでした。
メイクを落とさず寝てしまうこともありました。
こんなことを長い間続けてきたため、シミの黒ずみが気になって顔を見るのが嫌です。

朝晩、洗顔の後に化粧水、クリーム、美容液ときちんと塗るようにしています。
朝はいつもＵＶカットクリームをぬっています。
日々のスキンケア、洗顔とクリームと美容液もちろん必ず毎日しています。

一週間に二回、パックもしています。
少し前からは、身体の内側からが肝心という事も聞いたのでプラセンタを摂取することにしました。

そして適当な息抜きと入浴することです。
近所にあるスーパー銭湯に行きのんびりおフロにつかり血の巡りを良くして、老廃物を出すことです。
自宅の場合も湯ぶねにつかりお顔のマッサージをします。

もう４０歳過ぎなので、毎日のお手入れは必要だとしみじみと感じました。
最近は毎日必ずやっています。
女の人の悩みに多いシミやそばかす、くすみだと思われますが、毎日のスキンケアと日焼け止めを塗り、小まめに塗り直しをすることが大事です。
隠すのでなく食い止めることが大事です。

自分が美容の事に関して気を配っていること、といえば、美しい姿勢を保つことです。
姿勢を正すと美容にもいいの？なんて考えられないような組みあわせの様に思われますが、少し前に、ウォーキングの指導員さんのお話を聞き、「正しい姿勢じゃないと年を取っているように見える。」という話をされました。

その先生が、良い姿勢と悪い姿勢で歩いてみてくれたのですが、それだけの違いで、10～20位の違いが出てる！というような感じでした。
それと、「綺麗な姿勢でいないと、おでこや首まわりにシワが寄る」と言われていました。
顏や首筋も、体の一部なので、バランスが狂ってしまいどこかがつっぱったり、たるんだりすると、シワを引き起こしてしまうそうです。

そのことを聞き良い姿勢を保つように気をつけていたところ、前から気になっていたおでこのシワが薄くなってきたのです。
その後からは、気がつくたびに背筋を伸ばして、正しい姿勢でいるようにしています。

若かった頃は何てことなかった寝不足が、四十歳近くなってもの凄く美容に良くないと思うようになったのです。
先週3時間しか眠れない日があり、起きた時の顔は悲惨でした。
まずは、目に下にクマができとても疲れていますという感じになっていたのです。

それからもちもちお肌とはほど遠く化粧のノリも酷かったです。
それ以来どんな場合でも就寝時間は絶対に０時を超えないようにしています。
そうする事で最低６時間は寝られるので、くまはできないのです。

さらに、近ごろは眠りの質にもこだわっているのです。
同じ時間眠ることが出来てもぐっすり眠れた日は、寝起きに違いが出てくるのです。

その為、毎日軽く運動することとぬるめのお湯にゆっくりとつかる事、夜遅くに物を食べないようにする事を気遣っています。
程よく疲れ寝付きが良くなりしっかり眠ることが出来るので、次の日のメイクののりや肌の感じはとてもいいです。
美しいお肌の為にも眠る時間を確保するように頑張りたいと思います。

身体が老化すると見た目が悪くなっていく。
この事は、常識になっている話です。
ですから自分も真似てみる事にしたのです。

お肌の曲がり角という歳はとうに超えていますが、ちょっとでもその状態を維持したいと思ったからです。
そこで、まず最初に調味料の砂糖はやめました。
本みりんや甘味料を駆使して何とかしています。

これで食事に関しては何とかなるのですが、困るのは間食のおやつです。
頭の疲れを癒すのは甘い物という思い込みがあるので、減らす事は難しいです。
仕事が終わった後の甘いクッキーってなんであんなにおいしいのでしょう？だけど、女性は見た目が勝負。

そこで理性が働き「肌が老けるのが怖くないの？」とつぶやくので、辛うじて節制できています。
頑張り過ぎて自分を過大評価しているのは否定しませんが、脱シュガー生活を続けて早一年。
前ほど砂糖に憑りつかれた毎日ではないです。

そして、私の場合は肌よりも髪質がとてもいい感じに。
鏡の前でツヤの出てきた髪を見ていると、「努力の結果」と思えます。

ここ最近美容で気を使っていることは、キレイな姿勢でいる事です。
姿勢を良くするとダイエットや肩こりなどたくさんの効果があるという話はよく聞きます。

それから、疲れにくくもなるんだそうです。
私の場合姿勢はとても悪いです。
しかし、自分の中ではいい姿勢を取っていると思っているのでやばいですよね。

ふと鏡を見てみるとびっくりします。
そして鏡を見つつ姿勢を正してみても、前傾姿勢になっています。
何故なのでしょう？そもそもいい姿勢っていうのがどういうものなのかよく分かりません。

姿勢が良くないからなのか食生活がいけないのか分かりませんが、腰痛もひどいし、お腹は出るし、すぐ疲れるしほんの少し歩くだけでバテバテなのです。
お腹については気づいたら出ていたのですけどね。
けど、こんなわたしですがしょっちゅう鏡を見てみて姿勢を正しくしています。

柱に体をくっつけて体勢を見てみたりなど。
とりあえずさっきも書いた通りいい姿勢っていうのがどんなものなのかも分からない状態なので、現在までの姿勢の習慣を治したいと思います。
なにかいい効果が出てきたらまた書きたいと思っています。

とにかく毎日エクササイズをする事です。
ありきたりのことですが、まず汗をかかないと細胞も若返りにくくなりますし、そもそも一日中パソコンと睨めっこしているとより一層運動量が減ってしまうので、ブレイクタイムには外に歩きに行っています。

またその行為が苦にならないようにお気に入りのミュージックとともに歩き回っています。
最近だとiPhoneに音楽を落として千円前後のイヤフォン買って聴いてます。

加えてストレスフリーの状態でいられるように仕事関係でも気を配っているんですが、出来るだけ滞りなく働けるように創意工夫をしています。
私自身フリーランスで家でビジネスをしている状況なのですが極力仕事ツールにはなるべく拘りを持つようにしています。

こうして字を打っているのも選びに選んだタイピングキーボードを利用していたりと日常的に良く利用するようなもので仕事をやりやすくするのもイライラしないのでお肌が少し綺麗になったような気がしますし、不満を抱えこまないで済むようになりました。

わたしが美容関係でもっとも注意している点をここに記します。
ワタシは四十代半ばの専業主婦ですが、４０歳になると同時に肌荒れやドライスキンに非常に頭を痛めたことがありました。
なんで三十代と四十代でこれ程スキンコンディションがかわるのかと気になりました。

それで辿り着いたのがコレです。
腸活と言う言葉を皆さんも耳にしたことがあるでしょうが、ワタシも以前より腸活に注目していました。
要は「快便の維持」に役立つんだろうと単純に思い込んでいたのですが、自分がやっている腸内環境の改善はこれまで自分が抱いていたイメージとは異なっていました。

腸を温めて健康維持をはかるというものだったのです。
腸が冷えた状態だと便通もわるくなるし、体を守る力が低下し体調を崩しやすくなるし、皮膚もとても汚くなると言うことでした。
内臓をあたためて体質改善をしてこそ、しっかりとした育腸となるらしいです。

自分が育腸で実践しているのは冷たいものを一切断つと言う事と、内臓をあたためるために腹巻パンツを履くという事です。
先ずはドリンク系は冷たいもの以外にする、暑い時期でも就寝時には腹巻をするという誰にでも出来る腸活ですが、開始してから三ヶ月後にはもう温腸活に成功して、快便になってきたし、肌トラブルからも解放されました。
シンプルな腸活なんですが、すごく効果があります。

温暖な春は四季のうちで最も肌荒れが起きる季節です。
だから、クリームをつけても直ぐに肌がパサついてきてしまいます。
とくに4月は花粉症が辛くなるときなのだそうですが、やはりお肌のトラブルもよく起こるように思います。

わたくしは年中何かしら肌荒れを起こしているためか、どんな季節も肌ケアに気をつけているような気がします。
雨季の時期も、真夏も秋も、また冬の間も何らかの肌が荒れないように注意しています。
重点的にやっているのがお肌の乾燥を防ぐことです。
蒸し暑くて肌がベタベタする時でも、肌を乾燥させないようにしています。

それでも紫外線対策の方が重大なので、暑いとお肌の保湿までは気が回らないのかもしれません。
年がら年中何らかのお肌が荒れないようにしているけれど、状態を悪くさせないためには、結局スキンケアが重要だと思います。
今はいつでも肌ケアに気を配っているので、肌荒れがずいぶんマシになりました。

今後はお肌自体を健康にしたいです。
その為には何と言っても生活習慣を整えることが重要になると思います。
とりわけ美肌に効果的な食事をとるようにしていきたいと思っています。

今の世の中に生きているからには、わたし達は何やかやと精神的に悩まされることが多いです。
そして、この心痛などがわたし達の精神のバランスを崩してしまいます。

精神にダメージを加えたマイナス要因は、内臓を含む身体全体に何らかの影響を与えてしまうのです。
食事が偏ったり、不眠になったり、胃腸を悪くしてしまったりします。

その結果、お肌にも悪い影響が出てしまい、肌荒れのもとになってしまいます。
そんなわたし達だけど、極力ストレスを減らし、無くして、お肌にとっても良い生活を送りたいと思っています。

仕事が済んだら、スポーツジムに行ったり、睡眠をとるようにしたり、偏りのない食事をとるように工夫したりして、ストレスを発散するような生活をしていれば、もしストレスを感じることがあったとしても、肌への悪影響も最低限で済むと思います。
ストレスフリーで過ごせるように、でも却ってそれがストレスになって、お肌に悪影響が出ないように努力していきたいと思います。

わたし自身は腋臭持ちなのですが、いままでやってきた中でうまくあしらえるようになり、周囲も自分も臭くないようにしてきていると思います。
その前まで使っていたものより、腋臭を強い力で消臭するという消臭グッズを、娘から教えて貰いました。
よく言う体臭とは違い、ワキガというのは半端なニオイではありません。

年齢を重ねてきた事で、そんなにワキガ臭は感じなくなった様な気がします。
ですが油断していて、デオドラントアイテムで対応していない日に、やっぱり不快なニオイはしていたのです。
観光地に行った際には、前は外人の体臭に悩まされたものです。

そうはいっても、自分も腋臭なのでそうしたことはタブーなのですが、周りの人から臭うスゴイ腋臭のニオイはとても不愉快に思うのです。
そんな腋臭持ちのわたくしは、非常に効果的なアイテムを使い始めたわけですが、ロール式のもので最後の一滴まで使うのは難しいと感じています。
ボディソープなども詰め替える時に、残すことなく入れたいものです。

それと同じ様に、ロールオンタイプの物も、残さず使い切りたいのですがどのようにしたら使い切れるだろうと考えている所です。
人からの気になるニオイもイヤな感じがしますが、私から出ている体臭にも気をつけなくちゃいけないなと思ったのです。

夏場は何よりも身体から出る匂いに困っています。
子供のころから汗っかきでちょっとしたことでも汗をかく体質なせいで、ブラウスは汗で濡れてしまうし脇下の汗もしみて色が変わったりして苦労してきました。

なかでもヤバいのが脇汗とその臭いです。
洋服を買うときはその服が着られるかどうかではなく、ワキの汗が染みても色が変わりにくいかどうかで選ぶしかありません。
薄い色合いの物だとすごくシミが目立っちゃうので、なかなか着る気になれません。

それと着っぱなしだと臭いのも変わらないし、結局のところ服の交換を余儀なくされます。
家を出る時はだいたい替えの服を持って出ます。
そうじゃないと徐々にびっしょりと濡れて蒸れた状態になってしまうからです。
ムンムンとした脇からは独特な臭いがしてきてどうにもならないのです。

以前居酒屋に行った時に１回だけだけど「何かクサいと思わない？」と言う人がいて「ヤバい！」と思った事がありました。
間違いなく私の臭いだし、酔っ払っていて脇の臭いの事を忘れるという大失態でした。
あまり体臭が強くない人ってこんなに悩んでないでしょうね。

汗の悩みは昔から頭を抱えていて発汗量は個人的には大変多いと思っています。
仕事の関係でリサイタルでドレスになることがありますが、脇とかうなじに汗をかくのでドレスに汗のシミが出来てしまう事があるので頭を抱えていたのです。
汗染みをごまかせるような布地を選ぶようにしたりインナーにキャミソールを着たりして少しでも汗が染みない方法を試みたのですけど、汗の量が半端ないため対応が追いつかない状態でした。

ですから、スーパーに行って、化粧品のメーカーから出ているすり込むだけで汗を抑制してくれる薬を購入してみました。
完全に発汗しなくなるという事ではないですけど、いつも発汗量の多い私の場合は確実に減ったし、衣裳につく汗のしみも完全に減りました。
ステージに上がる時とかプレッシャーのかかるお仕事をする時などストレスを感じた時に出る異色の汗は、暑い時と違い自分自身で止めたりすることが出来ないのでそうした時にこの商品があるのはとても助かっています。

気温が高くなると弱ってしまうのが汗のニオイ。
朝の地下鉄はすし詰め状態です。
幸運にも始発駅の近くに住んでいるのでいつも座っているのだけれど、前に来た人が吊革を持って立っていると脇臭が漂ってくるのです。

仕事着が背広のビジネスマンが不憫でなりません。
スーツの中は汗まみれになってエライことになっているにきまっている。
あらゆる会社でもっと「クールビズ」を推し進めて、気温が高い時期のあの重ね着をなくしてあげるべきではないでしょうか。

女性にしても体臭ケアとして、デオドラント剤でお手入れしているのだろうけど、その香りと汗の匂いが混じり、なんとも言えない臭いに。
そうは言っても社内でワキ下の汗を処理するのは不可能だから、臭いは放出されっぱなし。
それとなく左手を鼻の辺りにそえてその人の臭いを阻止しているのですが、強烈な臭いだとそれも無駄です。

暑いシーズンのラッシュアワーはともかく不快になりやすい。
と言いながら「案外、他人事じゃなかったりして！」などと思い始めると、ゾッとしてしまいます。

私は掌にかく汗の量が半端ないので、文字をかくときは特に大変です。
夏の時期に勉強をするような場合に、ペンを握っていっぱい書き物をする際にはかならず手汗を握る為、ペンが滑り落ちるので書きにくくなってしまいます。
対策として、お勉強をするときは何度も手のひらを洗ったり、保冷剤を持って手を冷やしてみたり、ハンカチを握りながら勉強するのですけど、どの方法も全然効果がありません。

集中して勉強に励もうと思ってもえんぴつが滑ってしまい文字が書けないとか、手の汗が落ちて文字が滲むとやりたくてもできないので参っているのです。
冬場であれば掌に汗をかく事が無い為字も書きやすいのです。
今現在は授乳の際に汗がびっしょりで、子供の肌着に汗がついてしまうので大変です。

汗は止めたいと思っても止まらないものなんです。
だけど、手にかく汗の為にクーラーで対処するのもイヤだと思っています。
みんなどんなものなのかななんて考えますが、さしあたって何とかして手にかいた汗が止まるようにもがくしかなさそうです。

私達は毎日お風呂に入って汗や汚れを流して清潔にしていても、ヒトは汗が出ますね。
とくに夏の間はたくさんの汗をかきますので、一日に何度かシャワーで汗を流す事もあると思います。
そして、秋や冬の時期は汗をかく割合は減りますが、そうは言っても少しは汗が出ますよね。
人間が汗をかくという事は、生きるためには必要であって、仕方がないことです。

けれども、汗をかいて嫌なにおいがすると、本当に嫌になりますよね。
なので、汗のニオイを防ぐためには、毎晩お風呂に入って体をきれいにしている事が重要です。
それでも私たちは身体を動かしたり、会社に行ったり、学校に行ったりして毎日汗をかきますので、その都度タオルや制汗シートなどで汗を拭うようにしましょう。

汗をふきとらずにそのままにしていると体臭を強くしてしまうこともありますからね。
脇のニオイの予防としては、入浴のときに力を入れず丁寧にワキの下を洗いましょう。
脇の下は熱気がこもりやすい所なので、汗を拭っておくことがポイントです。

心配な体臭を予防する為、汗の臭いを防ぐため、脇の下のにおいを抑える為にするべきことは、できる範囲で身体を清潔に保って臭いのもとである菌の繁殖を食い止めることです。

自分自身は汗かきな体質です。
誰かと手を繋げば、手の平から汗が滲んでしまうのです。
顔の場合は、メイクが流れてしまうくらい。
ファンデをウォータープルーフにしても止められないほど。

最も、気掛かりなことがワキ汗のしみ。
とりあえず、脇汗用シートを使っていますが、午後まで持たないです。

灰色は却下。
大抵の場合色物は、脇の汗が目立ちます。
黒だったら大丈夫。
白も良いと思います。

しかし、汗のせいでファッションに制限がかかるのは本当に不便極まりありません。
「着た時に、みっともない」と思ってしまうと、着るのに躊躇してしまいます。

楽しめるファッションじゃなく、汗の染みを目立たせないコーディネートが暑い夏を乗り切る攻略法です。
最近は、気心知れた仲間たちとのお出かけの際には着替えられるように持っていきます。

そうまでしても脇のあせが際立つ事を完全には断ち切れない私。
ああ～、冬ならもっとファッション楽しめるのに。
誰よりも夏はキライです。

週一で、ジムに通っているが、たまに当たってしまうのがババロッカーです。
受付の人から鍵をもらいロッカーの扉を開けた瞬間加齢臭が鼻を突くことがある。
トレーニング前にやる気がなくなることもある。

年配の方が多いジムなのでしょうがないとは思うが、「担当の方、クリーニングの際ににおい消しのスプレーを吹きかけてちょうだい！」、と思うことがある。
自分はどうなんだ？なんて言われないように常時気配りしています。

さすがにミドル脂臭には気を付けているが、問題の場所は耳の裏辺りから首だと思う。
使っているピローを調べれば良く分かると思う。
お風呂では耳の裏側から首にかけてはしっかりと洗うようにしている。

寒い季節はそんなに気にならないが徐々に暑くなってくると気を使わないといけない。
ジムではウエイトトレーニングをする為、スタッフさんに手伝ってもらう事があるのでスタッフさんに不快な気分を与えないようにトレーニングの前にシャワーで流す事にしている。

これもマナーじゃないかな？
何をしていても気を揉むご時世になりましたよね。

35歳の男です。
30歳になるまでは体のニオイが気になった事はありませんでした。
正直言うと体臭とは無縁だと思っていました。
身体の匂いで困るのは中年男性だけという認識でした。

しかし僕も30代になると「体臭」に変化が出てきました。
起き抜けに腐った油みたいな臭いが出ている事をうちの嫁さんから告げられたのです。
その臭さは枕にもついてしまい、とても不快な臭いだと叱られてしまいました。

「食生活」も今まで通りで、一つだけ確実に変わったのは飲酒量が前よりも多いことです。
その為少し体型も変わり、お腹回りに肉が付きました。
その時期からが体のニオイの変化期にあたります。

それが3、4年前の話です。
身体の匂いに悩みはじめ焦ってネットショップで体臭に効果があるボディソープを探しまくって買い求めました。
使用してみて、嫁さんに前より臭わなくなったかもと言われて安心しました。
皆さんも30歳を超えたら体臭ケアができる石けんで洗って、嫌な匂いをシャットアウトしましょう。

いつもお風呂に入っても、仕事に行くために外に行くことで家に帰ってくる頃には体臭を感じたりします。
臭うところはお鼻の近くや顔の一部なのですけど、体臭が大変気になります。
顔汗をかいた事で、脂が酸化したみたいな臭いがするのです。
シャワーを浴びる際に脂が酸化したようなニオイがするため、とても不快に感じます。

わたくしは顔汗をかく方ではないため、皮脂の酸化臭なんてないだろうと思っていたのに感じる事があります。
年齢臭だとは認めたくありませんが、この臭いは年を取ったこととも関係しているかもしれません。

それから別の臭いとして、お風呂に入った時に身体を洗おうと思う時に臭う頭の臭いも嫌いです。
毎日入浴したときに天然毛のブラッシングケアもここ最近ではしています。

しかし２４時間を過ごし、その後入浴をする際に前日同様ニオイを感じる為、とてもイヤだと思うのです。
このニオイも年齢と関わっているかもしれないのですが、なるたけニオイを消す努力をしたいと思っています。

私自身はあまり香水などといった香りをつけない人なのですけど、最近は香り付きのミスト美容液を使うこともあります。
お天気のいい日はすごい汗をかくので多汗症女子は恥ずかしい思いをするのです。
夏場のデートは、だいたい室内デートになるので、いいお天気なのに残念だななんて思っています。

もっとも恥ずかしい思いをして辛かった記憶のデートは気になる彼とお台場のデートでした。
夢大陸が開催されていたのでアトラクションやアイスクリームを食べたりしましたが、アトラクションなどを見る為に行列に炎天下の中に並んでると背中に大量の汗をかき、見えない所だけど汗が滴るのを感じてました。
背中の空いたワンピースを着ていましたが、背中を彼に向けないようにしました。

けれども、最終的には「背中の汗凄いよ」なんて言われちゃって、顔を見せられないくらい恥ずかしかったことがあるのです。
その後は落ち込んでしまい、デートなんて気分ではなくなりました。

その日以降、天気のいい日のデートで外には行かなくなりました。
わたしの汗を見て、気まずい表情をしていた彼の顔が頭をよぎります。

この4月から営業マンとして働き始めました。
暑い時期なんかは汗だらけになるような営業職ですから、身体の匂いがどうしても気に掛かります。
自分自身でも汗をかくと匂いがしてくるので、「周りはかなり臭く思っているんじゃないか」とか、「ひょっとしたらわきが症かも・・・」とか色々と心配してしまいます。

デオドラント系の物もたくさん買い集めて使用しています。
そこまでしていても、乗り物など混雑しているような所にいくと、なんとなく周りに申し訳ないと思ってしまいます。
その状況でハンカチで口元を覆ったりされると、私が臭いという合図なのかも？と考えてしまい、顔が赤くなってしまいます。

営業も外回りだと、お客さんの自宅に上がって商談という事もあって、靴から足を出す瞬間はホントに辛い思いをします。
まずくつ下を新しいのに替えるのですが、履き替えている時点で臭いがキツイような気がしますし、靴自体もニオイがします。

「靴のなかに10円玉を投入しておくと雑菌が分解されて消臭される」というような事を雑誌で知ったので試したのですが、消臭できませんでした。

挙句の果てには焦りからかワキ下も汗まみれになり、白い目で見られてしまいます。
梅雨時なんてどうやっても靴に雨が浸みてしまいますし、それで蒸れた状態になり余計に臭うし営業マンとしては失格だなと悩んでいます。
正直腋臭症だとしたら手術をしてしまいたいです。

一番困っているのは足の汗です。
元々よく汗をかく方なので、気にはしているのですが、最も気になっているのは足の汗です。
夏は置いといて寒い季節に出る汗の量がすごいです。

わたくしは北海道で暮らしていますが、冬場は気温がかなり低いので防寒のできる靴を履いている為余計に汗がかきやすい環境にいます。
長靴を履いた場合靴の中で熱気が籠り蒸しっとした状態になり、靴自体が湿気を帯びるのです。
そうなると靴はすこしづつ冷たくなりだんだんと足が冷えてきます。

結果かいた汗のせいで指先が冷たくなってしまうのです。
発汗してクツが濡れるだけならまだ許せるのですが、汗が出ればニオイが出てきます。
靴を履いていれば大丈夫なんですが、脱がないといけない時がありまして、そんな場面では汗がいちばん気がかりです。

汗で靴下は湿るし、臭っている気がするし、悲惨な状態なのです。
なるたけ冬の季節はクツを履いたままでいるようにしています。

それに対して夏の時期はサンダルとか通気性が高い靴を履くことが出来るので足の汗を心配するようなことはありません。
足汗を止める方法など携帯で探したりして勉強はしているのですが、自分自身に合う改善方法に出会っていません。

そんなに酷くにおうとういことはありませんが、夏のあいだは脇のニオイに毎日のように悩まされています。
暑い時期以外の汗が出ない季節は、そんなに気にすることもないのですが、夏の間の汗が出る季節になると毎年脇のにおいが心配になってしまうのです。

当然夏場にわきのニオイのケアをしてないということではありません。
ロールオンのデオドラント等をよく利用しますし、汗をかけばできるだけ汗をハンカチ等でぬぐうということも習慣にしています。

これでも完全にニオイが無くなるかと言うと、どうもそんなことはないみたいです。
言うまでもなく人に不快感を与えないということが最低限のエチケットなので、それだけはならないようにしているつもりですが、自分自身でもワキの臭いが僅かでも感じるときは気になって気になって仕方がないのです。

そのため、必要以上にわきの臭いを気にすることによって、人と関わることを避ける傾向があるのかもしれません。
神経症というほどではないのですが、こんなに気になってしまうならやはり手術をするという完治の方法も考えざるを得ないのかもしれません。